💪 让肱二头肌野蛮发育的 💪
发布时间：2025-05-06 20:02:25来源：
芹菜牛肉丝的做法 🥗🥩
健身路上，除了挥汗如雨的训练，合理的饮食同样重要！今天就来分享一道简单又营养的菜——芹菜牛肉丝 🍜。这道菜不仅富含优质蛋白，还能补充膳食纤维，是健身餐的绝佳选择！💪
首先准备好食材：新鲜芹菜一把、牛肉一块，再备些姜蒜提味。牛肉切丝后用少许盐、生抽和淀粉腌制10分钟，这样炒出来的肉质更嫩滑哦！芹菜洗净切段备用。热锅凉油，先爆香姜蒜，再下牛肉丝快速翻炒至变色，接着加入芹菜一起翻炒，最后加点盐和胡椒调味即可出锅。✨
这道菜低脂高蛋白，既能满足健身需求，又能让你吃得开心又健康！💪 每天坚持锻炼+科学饮食，你的肱二头肌一定会越来越强壮！💪
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