🌸春之谷雨 | 健脾除湿的山药薏米芡实粥🌿
发布时间：2025-05-06 08:12:41来源：
谷雨时节，万物生长正当时！🌱正值春夏交替，气候多变，湿气重，脾胃容易受累。今天给大家分享一款简单又养生的粥品——山药薏米芡实粥，助你健脾祛湿，轻松度过春天湿漉漉的日子～💦
首先准备食材：新鲜山药一根削皮切块，薏米一小把提前泡发，芡实适量洗净备用。接下来将薏米和芡实放入锅中加水煮沸，转小火慢熬半小时，让它们充分释放营养。随后加入山药块继续炖煮15分钟，直至食材软糯。最后根据个人口味加点冰糖调味即可～✨
这碗粥不仅味道清香甘甜，还能有效帮助身体排出多余湿气，增强免疫力哦！🌈记得每天一碗，坚持下来，你会发现皮肤更光滑，精神也更饱满！💪💬养生食谱 春季养生 健康生活
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