🍅番茄焖鸡胸的做法🍗
发布时间：2025-03-15 12:15:34来源：
最近想吃得清淡又健康？那就试试这道简单又美味的番茄焖鸡胸吧！✨这道菜不仅低脂高蛋白，还带着番茄的酸甜香气，超级适合健身党或者想要减脂的小伙伴～🌟
准备食材：
首先准备好鸡胸肉一块（约250克），新鲜番茄两个，洋葱半个切丝，蒜末少许，橄榄油适量，盐和黑胡椒调味。如果喜欢的话还可以加点迷迭香提味哦～🌿
制作步骤：
第一步，将鸡胸肉洗净后切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟；番茄去皮切块备用。接着，在平底锅中倒入少量橄榄油，加热后放入鸡胸肉翻炒至变色。此时加入洋葱丝和蒜末，炒出香味。🍅🔥
第二步，把切好的番茄块倒入锅中，加入一小勺水，盖上锅盖焖煮8分钟左右。期间可以适当搅拌，防止粘锅，同时让鸡肉吸收番茄的鲜美汤汁。等到汤汁变得浓稠时，就可以关火啦～💛
最后装盘，撒上一点葱花点缀，是不是看起来超有食欲呢？😋快叫上家人一起享用这份健康美味吧！💪
健康饮食 低脂美食 番茄焖鸡胸
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