🥣 快速早餐推荐 | 低卡健康的木瓜炖牛奶（约100大卡） 🥛
发布时间：2025-03-25 19:22:20来源：
清晨的第一缕阳光洒进窗台，忙碌的一天从一份简单又营养的早餐开始！今天给大家分享一道适合减脂党或健康饮食爱好者的美味——木瓜炖牛奶！✨
首先准备好食材：新鲜木瓜半个 + 脱脂牛奶一杯（约250ml）。木瓜切块备用，牛奶加热至温热状态即可。接着将两者混合放入炖盅中，隔水蒸煮8-10分钟，让木瓜的香甜与牛奶完美融合。最后可根据个人口味加入少量蜂蜜调味，但注意不要加太多哦，毕竟我们的目标是控制热量！🍯
这道木瓜炖牛奶不仅颜值在线，还富含丰富的维生素C和膳食纤维，既能满足味蕾享受，又能为身体提供充足能量。最重要的是，它的热量仅约100大卡，简直是早餐界的“小确幸”！💖
快试试吧，用这份简单又健康的早餐开启活力满满的一天吧！🌞
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