五禽戏是中国传统养生功法之一，由东汉名医华佗所创。这套功法模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，旨在通过模仿自然界的动物姿态来达到强身健体的目的。五禽戏不仅能够增强体质，还能调节情绪，是一种非常有效的健身方法。
以下是五禽戏的口令词：
一、虎戏
1. 虎举：双手握拳，向上举起，如同猛虎攀枝。
2. 虎扑：向前俯身，双手触地，如同猛虎扑食。
二、鹿戏
1. 鹿抵：身体向左侧弯，右手触右脚，如同鹿角抵地。
2. 鹿奔：左右摆动身体，如同鹿在奔跑。
三、熊戏
1. 熊运：双手抱住腹部，身体前后摇晃，如同熊在行走。
2. 熊晃：左右摇摆身体，如同熊在晃动。
四、猿戏
1. 猿提：双手上举，如猿猴摘果。
2. 猿摘：双手下按，如猿猴采摘果实。
五、鸟戏
1. 鸟伸：双臂张开，如同鸟儿展翅。
2. 鸟飞：上下拍动手臂，如同鸟儿飞翔。
练习五禽戏时，应注重动作与呼吸的协调，做到形神兼备。每天坚持练习，可以促进血液循环，增强免疫力，使身心更加健康。希望每一位朋友都能通过五禽戏感受到大自然的魅力，享受健康的生活方式。
