睡觉的时候突然抖一下是怎么回事🧐
发布时间：2025-05-06 13:29:43来源：
你有没有过这样的经历？正在美美地睡着觉，突然感觉身体像被电了一下，整个人抖了一下，然后才继续入睡？这种现象其实很常见，医学上叫“睡眠肌阵挛”✨。
睡眠肌阵挛是一种正常的生理反应，通常发生在从清醒状态进入睡眠状态的过程中。它可能是因为你的神经系统还在“切换模式”，或者是因为身体感到轻微的不平衡，比如快要掉下床的感觉。虽然看起来吓人，但其实是大脑在保护你，让你保持警觉哦💪。
不过，如果这种情况频繁发生，甚至影响到你的睡眠质量，建议去看医生检查一下。平时可以多放松自己，比如睡前泡个热水澡、听听轻音乐，让身体和心理都更轻松🫶。
总之，偶尔的一次抖动完全不用害怕，这是身体正常的小信号😉！
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