小腿穴位图及按摩方法✨
发布时间：2025-05-06 06:56:24来源：
小腿作为人体的重要部位，不仅支撑着我们的身体重量，还与许多经络相连。通过按摩小腿上的穴位，可以促进血液循环、缓解疲劳，甚至改善睡眠质量。今天就来教大家如何正确地进行小腿按摩吧！
首先，找到膝盖下方约三指宽的位置，这里有一个重要的穴位叫做“足三里”。用拇指轻轻按压这个位置，每次持续5秒后放松，重复10次即可。接着，沿着小腿外侧往下移动至“阳陵泉”穴，同样以拇指按压，力度适中。如果感到酸胀感，则说明手法正确。
此外，“承山穴”位于小腿后方肌肉最突出处，经常按摩此处有助于消除腿部浮肿。而内侧的“血海穴”则对女性月经不调有一定帮助。记得在按摩前后都要做好热敷哦，这样能让效果更佳。
坚持每天花几分钟时间照顾自己的小腿健康吧！它会让你感受到不一样的轻松与活力。💪双脚稳稳站立，生活才能更加精彩！
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