褪黑素的功效与作用✨睡眠质量提升小助手
发布时间：2025-04-10 23:30:56来源：
褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要负责调节昼夜节律和睡眠周期。它不仅帮助改善失眠问题，还能增强免疫力💪，抗氧化，延缓衰老。对于经常熬夜或跨时区旅行的人来说，补充适量褪黑素可以有效缓解时差反应，快速适应新的作息时间。
此外，褪黑素还具有一定的抗癌潜力，能抑制某些肿瘤细胞的增长。不过，使用褪黑素补充剂需谨慎，建议在医生指导下服用，避免过量影响自身激素平衡。日常生活中，保持规律的作息时间，多晒太阳🌞，也有助于提高体内褪黑素水平哦！记得，健康的生活方式才是根本。🌙✨
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
