来例假不能吃香蕉吗 🍌 menstruation and diet
发布时间：2025-04-10 02:10:14来源：
月经期间，很多女性会关注饮食对身体的影响。有人说“来例假不能吃香蕉”，这是真的吗？其实，香蕉富含钾和镁，能帮助缓解经期疲劳和肌肉痉挛，是一种健康的食物。不过，香蕉性寒，如果你本身体质偏寒或者容易腹泻，可能需要适量减少摄入。
月经期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免生冷辛辣刺激性食物。可以多吃温补类食物，比如红枣、姜茶等，同时保持营养均衡。如果不确定某种食物是否适合自己，建议咨询医生或营养师哦！🌟
总之，香蕉并非绝对禁忌，但要根据个人体质调整食用量。保持良好的饮食习惯，才能更好地度过这个特殊时期！💪
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