【燕麦香蕉球的做法】燕麦香蕉球是一种健康、美味又方便制作的零食，适合早餐或下午茶时间食用。它主要由燕麦、香蕉和一些辅料制成，口感香甜软糯，富含膳食纤维和天然糖分，是许多健康饮食爱好者的首选。
以下是制作燕麦香蕉球的详细步骤与所需材料，以加表格的形式呈现，便于读者快速查阅和操作。
一、
燕麦香蕉球的制作过程简单，无需复杂的工具或长时间等待。只需将熟透的香蕉捣碎，加入燕麦和其他配料搅拌均匀，然后搓成小球即可。整个过程大约需要15分钟，非常适合忙碌的早晨或想要自制健康零食的人士。根据个人口味，可以添加坚果、椰丝或巧克力碎等增加风味。
二、材料与步骤表
| 材料名称 | 用量（单位） | 说明 |
| 熟香蕉 | 2根 | 香蕉越熟，甜味越足 |
| 即食燕麦片 | 100克 | 可选用原味或即食型 |
| 牛奶或植物奶 | 30毫升 | 用于调节面团的湿润度 |
| 蜂蜜或枫糖浆 | 1汤匙 | 增加甜味，可选 |
| 椰丝或坚果碎 | 适量 | 可选，增加口感和营养 |
| 少量盐 | 一小撮 | 提升整体风味 |
| 步骤 | 操作说明 | |
| 1 | 将香蕉去皮后用叉子或勺子压成泥状，尽量捣碎，避免有大块。 | |
| 2 | 加入燕麦片、牛奶、蜂蜜和盐，搅拌均匀，使混合物具有黏性。 | |
| 3 | 如果混合物太干，可适量再加一点牛奶；如果太湿，可加少量燕麦。 | |
| 4 | 用手将混合物搓成大小适中的小球，约2-3厘米直径。 | |
| 5 | 可选择将小球裹上椰丝或坚果碎，增加口感。 | |
| 6 | 放入冰箱冷藏10-15分钟，让形状更稳固，口感更佳。 |
三、小贴士
- 香蕉一定要熟透，这样味道更甜，也更容易捣碎。
- 若想增加蛋白质，可在混合物中加入少量花生酱或杏仁酱。
- 制作完成后，可放入密封容器中保存在冰箱内，最多可存放3天。
通过以上步骤，你就可以轻松在家做出美味健康的燕麦香蕉球，既满足味蕾又兼顾营养，是值得尝试的健康小吃。
