【草莓卡路里】一、
草莓是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。对于关注健康饮食或控制热量摄入的人群来说，了解草莓的卡路里含量是非常有必要的。一颗草莓的热量较低，适合在日常饮食中适量食用。本文将详细介绍草莓的卡路里信息，并提供一份清晰的表格供参考。
二、草莓卡路里详细
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓大约含有32大卡的能量。它含有丰富的维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化以及改善皮肤健康。
根据不同的品种和大小，草莓的重量会有所差异。一般来说，一个中等大小的草莓（约40克）大约含有13大卡的热量。而一颗较大的草莓（约60克）则约为19大卡。
在日常饮食中，草莓可以作为水果沙拉、酸奶配料或直接食用，是健康饮食的理想选择。由于其热量较低，适合减肥人群或需要控制热量摄入的人群适量食用。
三、草莓卡路里对照表：
| 草莓重量（克） | 卡路里（大卡） |
| 20 克 | 6.4 |
| 30 克 | 9.6 |
| 40 克 | 12.8 |
| 50 克 | 16 |
| 60 克 | 19.2 |
| 100 克 | 32 |
四、结语：
草莓不仅美味，而且热量低、营养丰富，是健康饮食中不可忽视的一种水果。通过了解不同重量下的卡路里含量，可以帮助我们更好地控制饮食结构，合理安排每日营养摄入。无论是作为零食还是餐后水果，草莓都是一个理想的选择。
