立秋，作为二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。对于中国人来说，立秋不仅仅是一个自然界的转折点，更蕴含着丰富的文化内涵和传统习俗。了解立秋的具体时间和相关习俗，不仅能帮助我们更好地顺应自然规律，还能在养生方面有所收获。

2017年立秋的具体时间

2017年的立秋时间为8月7日15时39分。这一时刻，太阳到达黄经135度，正式进入立秋节气。古人认为，立秋的到来意味着天气逐渐转凉，但暑热并未完全消退，因此民间有“秋老虎”的说法，提醒人们注意防暑降温。

立秋节气的传统习俗

在中国传统文化中，立秋有着诸多有趣的习俗。其中最为人熟知的是“贴秋膘”。由于夏季炎热，人们的食欲往往不佳，身体消耗较大，因此到了立秋时节，人们会通过食用高蛋白、高脂肪的食物来补充营养，以恢复体力。此外，还有“啃秋”、“晒秋”等习俗，寓意丰收和健康。

立秋养生注意事项

立秋虽然预示着秋天的来临，但此时仍处于“伏天”末期，气候特点表现为湿热交加。因此，在养生方面需要注意以下几点：

1. 饮食调理：多食清淡、易消化的食物，避免辛辣刺激性食品。可以适当增加一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。

2. 适度运动：早晚气温适宜时进行适量的户外活动，既能增强体质，又能促进新陈代谢。

3. 保持良好作息：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于调节生物钟，提高免疫力。

4. 心理调适：立秋后白昼渐短，夜晚变长，容易让人产生倦怠情绪。建议通过阅读、听音乐等方式放松心情，保持积极乐观的心态。

总之，立秋不仅是自然界的一个重要节点，也是人类生活节奏调整的关键时期。希望大家能够结合自身实际情况，科学合理地安排日常生活，享受这个充满生机与希望的季节！