心理健康教育是现代教育体系中不可或缺的一部分，它关注学生的心理成长与健康发展，帮助他们建立积极的人生态度和健全的人格。对于小学一年级的学生来说，这一阶段正是培养良好心理习惯的关键时期。因此，编写一份适合他们的心理健康教育教案显得尤为重要。

一、课程目标

1. 认知目标：让学生了解基本的情绪分类，如快乐、悲伤、愤怒等，并初步认识到这些情绪的存在。

2. 情感目标：通过活动体验，使学生感受到被关爱和支持的重要性，增强自信心。

3. 行为目标：学会简单的自我调节方法，如深呼吸放松法，在遇到困难时能够冷静处理问题。

二、教学准备

- 准备一些色彩鲜艳的小卡片，上面写有不同表情符号（微笑、哭泣、生气等）。

- 制作PPT或图片展示各种情绪的表现形式。

- 准备音乐一段用于放松练习。

三、教学过程

（一）导入新课

教师可以先通过提问的方式引入话题：“同学们，你们今天的心情怎么样啊？有没有什么特别高兴或者难过的事情想跟大家分享？”以此激发孩子们的兴趣，同时引导他们开始思考自己的情绪状态。

（二）认识情绪

利用准备好的表情卡片，让每位小朋友抽取一张，并模仿该表情做出相应的动作。接着，请其他同学猜一猜这是哪种情绪。这样既活跃了课堂气氛，也让学生们直观地了解到不同情绪的特点。

（三）情绪管理小游戏

组织一个名为“情绪传递”的小游戏。将全班分成几个小组，每个小组围成一圈坐下。老师播放一段轻松愉快的背景音乐，当音乐停止时，最后一个拿到球的孩子需要站起来分享自己最近的一件开心事；如果音乐再次响起，则继续传球，直到所有成员都有机会发言为止。这个游戏不仅能让孩子们学会表达自己的感受，还能促进团队合作精神。

（四）放松训练

最后安排几分钟时间进行全身放松练习。教师带领大家一起做几次深呼吸，并指导大家想象自己正站在一片美丽的草原上，四周绿草如茵，微风拂面，心情十分舒畅。这种方法有助于缓解紧张情绪，提高注意力集中能力。

四、总结延伸

在课程结束前，教师可以简单回顾一下今天所学到的内容，并鼓励孩子们在生活中多观察自己的情绪变化，尝试用正确的方法去应对负面情绪。此外，还可以布置家庭作业，比如每天记录下一件让自己感到幸福的小事情，以此来培养感恩的心态。

总之，这节心理健康教育课旨在为一年级的小朋友们打下坚实的内心基础，让他们在未来的学习生活中更加自信乐观地面对挑战。希望每一位孩子都能健康快乐地成长！