白露节气吃什么 🍂✨
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白露是秋天的第三个节气，标志着天气逐渐转凉，早晚温差加大。此时养生饮食尤为重要，应以滋阴润燥为主。清晨可喝一碗热腾腾的银耳莲子羹 🥣，既能养胃又润肺；中午不妨来一道清蒸鲈鱼 🐟，富含蛋白质且易于消化；而晚上则推荐一碗小米南瓜粥 🌰，温暖脾胃助眠安神。此外，秋季干燥易上火，建议多吃梨子 🍉 和葡萄 🍇，生津止渴效果极佳。切记避免辛辣刺激食物，以免加重体内燥热。顺应自然规律，合理搭配饮食，让身体在金秋时节保持健康活力！🍂🍃
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