手三里穴的准确位置图 | 手部按摩养生小知识✨
发布时间：2025-04-08 07:17:55来源：
🌟 手三里穴的位置解析
手三里穴是中医经络系统中的重要穴位之一，位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。简单来说，它就在你的手臂上靠近肘部的位置，距离肘横纹大约两根手指宽的地方。这个穴位常用于缓解手臂酸痛、改善肩颈僵硬等问题。
💡 手部按摩小技巧
每天花几分钟按摩手三里穴，不仅能促进血液循环，还能放松肌肉。具体方法如下：
1️⃣ 用另一只手的大拇指轻轻按压手三里穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。
2️⃣ 按压的同时配合缓慢呼吸，每次持续5-10秒，重复5次即可。
3️⃣ 如果感觉疲劳，可以搭配热毛巾敷一下手臂，效果更佳哦！
💪 日常保养小贴士
现代人长时间使用手机和电脑，很容易出现肩颈不适。定期按摩手三里穴，不仅有助于缓解疲劳，还能提升身体的整体状态。坚持一段时间，你会发现手臂更加灵活，心情也变得更加轻松愉快！💪✨
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