电解质水怎么配制🧐
发布时间：2025-03-20 06:41:04来源：
电解质水怎么配制🧐｜自制健康饮品小妙招✨
电解质水不仅能够帮助身体补充流失的矿物质，还能缓解疲劳、提升运动表现。想在家自己动手制作吗？以下是简单易懂的配方👇：
首先准备以下材料：纯净水500ml、食盐1/4茶匙（约1g）、白糖1汤匙（约7g）、柠檬汁1汤匙和一小撮海盐。将纯净水倒入干净的容器中，加入食盐和白糖，搅拌至完全溶解。接着加入新鲜柠檬汁和少量海盐，再次搅拌均匀。最后尝一下味道，如果觉得不够酸甜可以根据个人口味调整比例。
电解质水适合日常补水或运动后饮用，但要注意适量原则，避免过量摄入糖分哦！记得密封保存，并尽快饮用完毕。用透明玻璃瓶装起来，既美观又方便携带，随时随地享受清爽健康的滋味🥤。快试试吧，给自己和家人多一份关爱💖！
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