小说相关信息

书名： 高敏感却不受伤的七日练习

作者： 林清浅

出版时间： 2023年10月

出版社： 梦想文化出版社

书籍简介：

每个人都有属于自己的敏感时刻，而有些人却因为这份敏感而感到痛苦。本书以温暖细腻的文字，讲述了主人公林然在七天内通过一系列自我探索与实践，学会如何接纳自己敏感特质的故事。从最初的自我怀疑到最终找到内心的平静，林然的经历不仅是一场治愈之旅，更是一次关于成长和自我认知的深刻思考。书中结合心理学理论与日常生活案例，为读者提供了实用的方法来提升情绪管理能力，帮助每一位高敏感者学会与世界和谐相处。

自编目录章节

第一部分：觉醒——揭开敏感的秘密

1. 第一天：我为何如此脆弱？

- 觉察自己的情绪反应

- 理解高敏感者的特质

2. 第二天：那些让我受伤的瞬间

- 回顾过往的经历

- 接受敏感并不等于软弱

3. 第三天：寻找内心的力量

- 学会倾听内心的声音

- 培养正念冥想的习惯

第二部分：实践——开启改变的旅程

4. 第四天：建立健康的边界

- 如何拒绝他人而不内疚

- 设定清晰的界限保护自己

5. 第五天：学会表达真实的情感

- 用语言表达内心感受

- 提升沟通技巧的重要性

6. 第六天：拥抱生活中的小确幸

- 发现日常中的美好事物

- 通过感恩提升幸福感

第三部分：成长——成为更好的自己

7. 第七天：高敏感也可以很强大

- 总结七天的心得体会

- 制定长期的成长计划

8. 后记：给每个敏感的灵魂

- 致所有正在努力的高敏感者

- 鼓励继续前行的寄语

本书以温柔的笔触记录了一段充满启发性的旅程，旨在让每位读者都能从中获得力量，学会与自己的敏感和平共处，并在这个复杂的世界中找到属于自己的位置。