🌸补血补气粥🍲
发布时间：2025-04-14 09:44:19来源：
寒冷的冬日里，一碗热腾腾的补血补气粥不仅能暖胃，还能为身体注入满满的能量✨。这款粥以红枣、枸杞、桂圆为主料，搭配糯米和小米，简单易做却功效非凡。
首先，将糯米与小米淘洗干净，加水煮至半熟，再加入洗净的红枣、枸杞和桂圆干。小火慢炖20分钟，让食材的营养充分释放。期间可以适量加些红糖，不仅提升口感，还能增强补血效果❤️。最后撒上少许核桃碎或芝麻，香气四溢，令人垂涎！
这碗粥富含铁质和多种维生素，特别适合气血不足的人群食用。无论是工作劳累后的恢复，还是日常养生保健，都是绝佳选择🌟。快来试试吧，为自己和家人送上一份温暖与健康！💪💕
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