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💪 一周体能训练计划 | 健康从每一天开始！ 💪

每周的体能训练是保持健康和活力的关键！以下是一份简单易行的一周训练计划，适合各个水平的人群。🌟周一：力量训练 🏋️‍♀️以深蹲、俯
2025年04月04日 08:22:13

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