【肱二头肌在什么位置】肱二头肌是人体上肢中非常重要的肌肉之一，它不仅参与手臂的弯曲动作，还在旋转前臂时起到关键作用。了解肱二头肌的位置和功能，有助于更好地进行锻炼、康复或日常运动。
一、总结
肱二头肌位于上臂的前侧，呈梭形结构，由两个头组成：长头和短头。它的主要功能包括屈肘、旋后前臂以及辅助肩关节的稳定。在外观上，肱二头肌是上臂最明显的肌肉之一，常被作为力量训练的重点部位。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 肱二头肌 |
| 英文名称 | Biceps brachii |
| 位置 | 上臂前侧，从肩部延伸至前臂上部 |
| 解剖结构 | 由两个头组成：长头（起自肩胛骨盂上结节）和短头（起自肩胛骨喙突） |
| 功能 | 屈肘、旋后前臂、辅助肩关节稳定 |
| 神经支配 | 肌皮神经（C5-C7） |
| 血液供应 | 肱动脉及其分支 |
| 常见训练动作 | 弯举、杠铃弯举、哑铃弯举、高位下拉等 |
| 运动相关损伤 | 肌肉拉伤、劳损、腱鞘炎等 |
三、拓展说明
虽然肱二头肌的主要功能是屈肘，但它在日常生活中的应用非常广泛。例如，拿起重物、推门、甚至做俯卧撑都需要它的参与。此外，由于其位于上臂表层，因此在健身爱好者中也被称为“肌肉的象征”。
在进行肱二头肌训练时，应注意动作的规范性，避免因姿势错误导致受伤。同时，合理的休息与营养补充也是增强肌肉力量的关键因素。
通过以上内容，我们可以更清晰地了解肱二头肌的位置及作用，为后续的运动训练或健康知识积累打下基础。
