【葡萄的热量高吗葡萄是高热量水果吗】葡萄是一种广受欢迎的水果，味道甜美，营养丰富。很多人在选择水果时都会关注其热量含量，尤其是正在控制体重或减肥的人群。那么，葡萄的热量高吗？它是否属于高热量水果呢？
从营养角度来看，葡萄的热量并不算特别高，但也不能完全归为低热量水果。它的热量主要来源于天然糖分和少量的碳水化合物。因此，在合理摄入的前提下，葡萄是可以作为健康饮食的一部分。
总结：
葡萄的热量中等，每100克约含69大卡，属于中等热量水果。虽然不是低热量水果，但因其富含维生素、矿物质和抗氧化物质，适量食用对身体有益。建议每天摄入量控制在150克以内，避免过量摄入糖分。
葡萄热量对比表（以100克计）：
| 水果名称 | 热量（大卡） | 是否高热量 | 备注 |
| 葡萄 | 69 | 中等 | 富含维生素C和抗氧化物 |
| 苹果 | 52 | 低 | 含较多膳食纤维 |
| 香蕉 | 89 | 中等偏高 | 含钾丰富，适合运动后补充 |
| 芒果 | 60 | 低 | 含维生素A和C |
| 樱桃 | 50 | 低 | 热量低，适合减肥人群 |
通过以上数据可以看出，葡萄的热量在常见水果中处于中等水平，不是高热量水果。只要不过量食用，葡萄可以成为健康饮食中的一部分。
