【大姨妈忌口15种水果】在女性生理期期间，身体会经历一系列变化，包括情绪波动、腹痛、疲劳等。此时，饮食调理尤为重要，尤其是水果的选择。有些水果在经期应尽量避免食用，以免加重不适。以下是根据中医理论和现代营养学整理出的“大姨妈忌口15种水果”，帮助女性更好地度过经期。
一、总结
经期饮食应以温补、易消化为主，避免寒凉、刺激性强的食物。以下15种水果因性质偏寒或可能引起不适，在经期应尽量少吃或避免食用。建议选择温性或平性的水果，如苹果、香蕉、红枣等，有助于缓解痛经、改善气血循环。
二、大姨妈忌口15种水果（附表格）
| 序号 | 水果名称 | 忌口原因 | 建议替代水果 |
| 1 | 西瓜 | 性寒，易导致宫寒、痛经 | 苹果、木瓜 |
| 2 | 梨 | 性寒，易伤脾胃，加重腹痛 | 香蕉、葡萄 |
| 3 | 火龙果 | 性寒，可能引发腹泻 | 桃子、荔枝 |
| 4 | 芒果 | 性热，容易上火，引发皮肤问题 | 苹果、橙子 |
| 5 | 柿子 | 含单宁酸，可能引起胃部不适 | 樱桃、山楂 |
| 6 | 葡萄 | 性寒，过量食用易生湿气 | 红枣、桂圆 |
| 7 | 杨桃 | 性寒，可能影响消化功能 | 柿子（适量） |
| 8 | 柚子 | 性寒，可能加重体寒 | 橘子、橙子 |
| 9 | 香蕉 | 性寒，部分人食用后易腹泻 | 苹果、木瓜 |
| 10 | 草莓 | 性凉，可能刺激肠胃 | 桑葚、蓝莓 |
| 11 | 樱桃 | 性温，但部分人食用后易过敏 | 桃子、杏 |
| 12 | 椰子 | 性寒，可能引起腹泻 | 芒果（少量） |
| 13 | 甜瓜 | 性寒，易引发腹胀、腹泻 | 苹果、梨（少量） |
| 14 | 山竹 | 性寒，可能影响经血排出 | 桂圆、红枣 |
| 15 | 柠檬 | 性寒，可能刺激胃部 | 橙子、苹果 |
三、小贴士
- 经期饮食应注重保暖，避免冷饮、冰品。
- 可适当饮用红糖姜茶、红枣枸杞茶，有助于暖宫、缓解痛经。
- 如果有严重痛经或经血异常，建议及时就医，排查妇科疾病。
希望以上内容能帮助女性朋友们更科学地安排经期饮食，减少不适，保持健康状态。
