【实心球中考多少米满分】在中考体育测试中，实心球是一项常见的项目，主要考察学生的上肢力量、协调性和投掷能力。不同地区的中考标准略有差异，但通常会根据考生的性别和年龄设定不同的满分标准。以下是对“实心球中考多少米满分”的详细总结。
一、实心球中考满分标准（以常见地区为例）
| 性别 | 年龄组 | 满分标准（米） | 备注 |
| 男生 | 初中阶段 | 8.5米及以上 | 部分地区可能为9.0米 |
| 女生 | 初中阶段 | 6.5米及以上 | 部分地区可能为7.0米 |
> 注：以上数据为参考值，具体标准请以当地教育局或学校公布的考试要求为准。
二、实心球考试规则简述
1. 投掷方式：采用单手肩上投掷方式，不允许助跑。
2. 起掷线：考生需在规定的起掷线后投掷，不得踩线或过线。
3. 测量方法：从实心球落地点到起掷线的垂直距离作为成绩。
4. 考试次数：一般允许投掷2-3次，取最佳成绩作为最终成绩。
三、如何提高实心球成绩
1. 加强核心力量训练：如仰卧起坐、平板支撑等，增强躯干稳定性。
2. 提升爆发力：通过跳绳、深蹲跳等练习，提高腿部蹬地力量。
3. 掌握正确投掷技巧：注意身体协调性，手臂发力要顺畅。
4. 多进行模拟测试：熟悉考试流程，减少紧张感。
四、注意事项
- 考试前应做好热身运动，避免受伤。
- 注意投掷方向，确保安全。
- 如有特殊情况（如伤病），应及时向老师说明。
总结
实心球是中考体育中的重要项目之一，掌握正确的投掷技巧和科学的训练方法，有助于提高成绩并达到满分标准。各地的具体要求可能有所不同，建议考生提前了解本地政策，并做好充分准备。
