【7步洗手法】为了有效预防疾病传播，保持良好的个人卫生习惯至关重要。其中，“7步洗手法”是世界卫生组织推荐的一种科学、规范的洗手方法，能够彻底清除手部细菌和病毒，尤其在饭前便后、接触公共物品后、外出归来等关键时间点使用尤为重要。
以下是对“7步洗手法”的总结与操作步骤说明：
一、7步洗手法总结
1. 掌心相对搓擦：双手掌心相对，互相搓擦，清洁手掌表面。
2. 手指交叉搓擦：双手指缝交叉，搓擦指缝间污垢。
3. 手指背面搓擦：将一只手的手指背面放在另一只手的掌心内侧，旋转搓擦。
4. 指尖搓擦：双手指尖相扣，搓擦指尖部位。
5. 手腕搓擦：用一只手握住另一只手的手腕，旋转搓擦。
6. 双手交替搓擦：双手相互搓擦，全面清洁手部。
7. 冲洗与擦干：用流动水冲洗干净，再用干净毛巾或纸巾擦干。
二、7步洗手法详细步骤表
| 步骤 | 操作方式 | 清洁部位 | 注意事项 |
| 1 | 双手掌心相对，互相搓擦 | 手掌表面 | 动作轻柔，持续10秒以上 |
| 2 | 双手指缝交叉，搓擦指缝 | 手指缝隙 | 确保指缝间无残留物 |
| 3 | 一只手的手指背面放在另一只手的掌心内侧，旋转搓擦 | 手指背面 | 交替进行，确保两侧均清洁 |
| 4 | 双手指尖相扣，搓擦指尖 | 指尖部位 | 注意清洁指甲边缘 |
| 5 | 一只手握住另一只手的手腕，旋转搓擦 | 手腕部分 | 避免污染手腕内侧 |
| 6 | 双手相互搓擦，全面清洁 | 整个手部 | 动作连贯，覆盖所有区域 |
| 7 | 用流动水冲洗，再用干净毛巾擦干 | 全身手部 | 冲洗时避免水流回溅 |
通过掌握并坚持“7步洗手法”，可以显著降低因手部不洁引发的感染风险，是一种简单却非常有效的健康防护措施。建议大家在日常生活中养成良好洗手习惯，尤其是在公共场所或接触可能污染的物体后及时清洗双手。
