工作周的需求，通常受学校或工作安排的影响，可能导致睡眠中断和不足。然而， 2024 年欧洲心脏学会大会上公布的新研究表明，通过周末睡懒觉来“补觉”的人患心脏病的风险可能会降低五分之一。

“充足的补偿性睡眠与降低心脏病风险相关，”研究合著者、中国北京国家心血管病中心阜外医院国家传染病重点实验室宋延军先生说。“对于平日经常睡眠不足的人来说，这种关联更加明显。”

众所周知，睡眠不足的人会在休息日“睡懒觉”以减轻睡眠不足的影响。然而，对于这种补偿性睡眠是否有助于心脏健康，目前还缺乏研究。

作者使用了英国生物银行项目中 90,903 名受试者的数据，为了评估周末补偿睡眠与心脏病之间的关系，使用加速度计记录睡眠数据并按四分位数分组(从补偿睡眠最多到最少分为四个大致相等的组)。Q1(n = 22,475)的补偿最少，为 -16.05 小时至 -0.26 小时(即睡眠更少);Q2(n = 22,901)为 -0.26 至 +0.45 小时;Q3(n=22,692)为 +0.45 至 +1.28 小时，Q4(n=22,695)的补偿睡眠最多(1.28 至 16.06 小时)。

睡眠不足是自我报告的，自我报告每晚睡眠时间少于 7 小时的人被定义为睡眠不足。共有 19,816 名 (21.8%) 参与者被定义为睡眠不足。其余人可能偶尔会经历睡眠不足，但平均而言，他们每天的睡眠时间不符合睡眠不足的标准——作者承认这是他们数据的局限性。