这是协和给我开的饭，内含食谱，已减47斤 💪🍎
发布时间：2025-03-25 17:08:19来源：
最近，我通过协和医院的健康饮食计划成功减掉了47斤！这个过程不仅让我重拾了自信，也让我对健康生活有了新的认识。协和医院的营养师为我量身定制了一份科学的饮食方案，今天就来分享给大家。早餐是全麦面包+鸡蛋+一杯低脂牛奶🥛，简单又饱腹；午餐则是鸡胸肉配糙米饭🍚，搭配一份清炒西兰花🥦，清爽不油腻；晚餐选择蒸鱼🐟或豆腐汤🍲，尽量减少碳水化合物摄入。此外，每天坚持喝足量的水，保证身体代谢正常运行💧。坚持一个月后，我发现自己的体重明显下降，更重要的是，整个人精神状态都变好了！如果你也想尝试减肥或者改善生活习惯，不妨试试这份食谱吧！记住，健康减肥需要耐心与毅力💪，一起加油吧！
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