【初中体育课立定跳远教案】一、教学目标：

1. 知识与技能目标：使学生了解立定跳远的基本动作要领，掌握起跳、腾空和落地的正确姿势，提高身体协调性和跳跃能力。

2. 过程与方法目标：通过多种练习方式，增强学生的参与兴趣，培养其自主学习和合作学习的能力。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，增强自信心，培养勇敢、顽强的意志品质。

二、教学重点与难点：

- 教学重点：起跳时的蹬地发力与身体协调配合。

- 教学难点：落地时的稳定性与缓冲动作的掌握。

三、教学准备：

- 场地：操场或体育馆

- 器材：标志桶、软垫若干、计时器、粉笔

- 学生着装：运动服、运动鞋

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑2圈，热身关节（脚踝、膝关节、髋关节等）。

- 动态拉伸：高抬腿、后踢腿、侧弓步等。

- 专项准备活动：模仿立定跳远动作，进行原地起跳练习。

2. 新授内容（15分钟）

- 讲解示范：

- 教师先进行动作示范，强调动作要点：“两脚分开与肩同宽，双手后摆，屈膝下蹲，双脚用力蹬地，身体向前上方跃起，落地时屈膝缓冲。”

- 强调“蹬、摆、收”的连贯性，避免“跳”字的误解，应为“跃”。

- 分解练习：

- 原地起跳练习：体会蹬地发力的感觉。

- 跳跃接落地练习：注意落地时膝盖弯曲，身体重心前倾。

- 分组练习：两人一组，互相观察动作是否规范。

3. 巩固练习（10分钟）

- 分组比赛：将学生分成若干小组，进行立定跳远比赛，比一比谁跳得最远、动作最标准。

- 教师指导：在练习过程中，教师巡视指导，纠正错误动作，鼓励学生积极参与。

4. 放松整理（5分钟）

- 慢走放松，调整呼吸。

- 静态拉伸：重点拉伸腿部肌肉，如大腿前侧、后侧及小腿。

- 教师总结本节课内容，表扬表现优秀的学生，指出需要改进的地方。

五、教学评价：

- 通过观察学生的动作完成情况、参与积极性以及课堂表现，综合评定学生的学习效果。

- 鼓励学生自我评价，反思自己的进步与不足。

六、课后延伸：

- 鼓励学生在家进行简单的跳跃练习，如跳绳、原地跳等，以巩固课堂所学内容。

- 提倡学生多参加体育锻炼，增强体质，提升身体素质。

七、教学反思：

- 本节课通过讲解、示范、练习、比赛等多种形式，提高了学生的学习兴趣和参与度。

- 在今后的教学中，可以加入更多趣味性的游戏环节，进一步激发学生的运动热情。

备注：本教案根据初中生的身体发育特点和教学实际制定，注重动作规范与安全，旨在全面提高学生的身体素质和运动能力。