亲爱的[女朋友的名字]：

当我坐下来写下这封信的时候，内心充满了愧疚和自责。我知道我最近的行为让你感到失望和伤心，而这些都不是我希望看到的结果。为了弥补我的过错，我想通过这封检讨书向你表达我的歉意，并承诺以后会更加珍惜我们的关系。

首先，我要承认自己在某些方面的不足。这段时间以来，我可能没有给予你足够的关心和陪伴。或许是因为工作压力或者其他原因，我没有及时关注到你的感受，也没有尽到一个男朋友应该承担的责任。这是我的疏忽，也是我对这段感情不够重视的表现。对此，我深感抱歉。

其次，我意识到自己的态度问题。有时候，我可能会因为一时的情绪失控而对你发脾气或者冷落你。这样的行为不仅伤害了你，也让我们之间的感情受到了影响。我明白，作为伴侣，我们需要互相理解和包容，而不是让负面情绪成为我们交流的障碍。从现在开始，我会努力控制自己的情绪，用更成熟的方式处理问题。

最后，我想说的是，我爱你。这份爱不仅仅是一句空洞的话语，而是需要通过行动来证明的。我希望你能感受到我对你的真心，并且愿意为我们的未来付出更多的努力。我相信，只要我们一起努力，就一定能够让我们的关系变得更加稳固和美好。

在此，我郑重地向你保证：今后我会更加用心地对待我们的感情，尊重你的想法，倾听你的声音，与你共同面对生活中的每一个挑战。如果再出现类似的情况，我会立刻反思并改正自己的错误。

请原谅我的过失，给我一次重新开始的机会吧！我会用实际行动证明，你是我生命中最重要的人。期待着我们能够重新找回那份属于我们的甜蜜与幸福。

爱你的[你的名字]

[具体日期]

希望这篇检讨书能帮助你挽回你们的感情，也希望你能从中吸取教训，避免类似的错误再次发生。记住，真诚的道歉和改变才是修复关系的关键。