尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我们的主题班会是“珍爱生命，预防溺水”。水是生命之源，但同时也是危险的存在。每年夏季，溺水事故频发，给无数家庭带来了无法挽回的伤痛。因此，了解防溺水知识，掌握自救与互救技能，对我们每个人来说都至关重要。

一、溺水的危害

首先，让我们认识一下溺水的危害。溺水是一种非常严重的意外伤害，一旦发生，后果往往不堪设想。根据统计数据，溺水已经成为青少年非正常死亡的主要原因之一。尤其是在炎热的夏天，很多人因为贪凉而选择到河流、湖泊或水库游泳，稍有不慎就可能酿成悲剧。

二、如何预防溺水

接下来，我们来学习一些预防溺水的具体措施：

1. 选择安全场所

不要到陌生水域游泳，尤其是没有安全保障的地方。如果必须游泳，请选择正规的游泳池，并在成年人的陪同下进行。

2. 做好热身运动

下水前一定要做好充分的热身活动，避免因肌肉僵硬而导致抽筋等情况发生。

3. 结伴而行

千万不要单独行动，最好能和小伙伴一起下水，相互照应。

4. 遵守规则

在游泳时要严格遵守泳池的安全规定，如禁止跳水、禁止追逐打闹等。

5. 注意天气变化

如果遇到雷雨天气或者水流湍急的情况，应立即停止游泳，迅速上岸避险。

三、溺水后的自救与互救

即使做好了充分准备，意外仍可能发生。那么，在面对突发状况时，我们应该如何应对呢？

自救方法：

- 保持冷静：发现身体失去平衡时，尽量放松自己，深呼吸以延长浮力时间。

- 利用漂浮物：如果身边有木板或其他漂浮物，可以紧紧抓住它们来支撑身体。

- 呼喊求救：及时发出信号，引起周围人的注意。

互救方法：

- 投掷救援工具：看到有人落水时，不要贸然跳入水中施救，而是使用竹竿、绳索等物品帮助其脱离危险区域。

- 呼叫专业人士：第一时间拨打急救电话，并告知具体位置及情况。

四、总结

通过今天的班会，希望大家能够深刻认识到溺水带来的严重后果，并且学会如何保护好自己的生命安全。记住一句话：“生命只有一次，平安才是幸福。”让我们从现在做起，远离危险水域，珍惜每一天的美好时光！

最后，祝愿每位同学都能健康快乐地成长！谢谢大家！

以上就是本次班会的内容，希望大家认真听讲并积极实践所学的知识。如果你有任何疑问或想法，欢迎随时与我交流哦！