一、教学目标

1. 了解实心球的基本知识和技巧，包括持球方式、投掷动作等。

2. 提高学生的身体协调性和力量，增强上肢和下肢肌肉的力量。

3. 培养学生团队合作精神，通过小组活动增进同学间的友谊。

二、教学准备

1. 实心球若干个（根据班级人数决定）。

2. 标志物若干，用于划分投掷区域。

3. 记录本和笔，用于记录成绩和观察反馈。

4. 安全防护措施，确保学生在练习过程中的安全。

三、教学步骤

1. 热身活动（5-10分钟）

- 集合队伍，进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高身体温度和灵活性。

- 指导学生进行手臂、腿部的简单拉伸动作，预防运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）

- 向学生详细介绍实心球的持球方法，强调正确的握球姿势。

- 示范标准的投掷动作，包括预备姿势、发力过程及后续动作。

- 解释投掷时需要注意的身体协调性以及力量的应用。

3. 分组练习（20分钟）

- 将学生分成小组，每组轮流进行投掷练习。

- 教师巡回指导，及时纠正错误动作，给予正面鼓励和支持。

- 在练习过程中注意观察每个学生的进步情况，并做好记录。

4. 游戏环节（10分钟）

- 设计一些有趣的团队游戏，如接力赛、障碍赛等，让学生在游戏中巩固所学技能。

- 强调团队合作的重要性，鼓励学生相互帮助、共同进步。

5. 总结与分享（5分钟）

- 收集各小组的成绩记录，评选出表现优秀的个人或团队。

- 组织学生分享今天的收获和感受，交流学习心得。

- 对本次课程进行总结，提出改进建议，为下一节课做准备。

四、注意事项

1. 确保场地平整无障碍物，避免发生意外伤害。

2. 学生在练习时要保持适当的距离，防止碰撞。

3. 关注天气状况，在恶劣天气下应调整教学计划。

4. 加强安全教育，提醒学生遵守规则，听从指挥。

通过这节实心球课的学习，相信每位同学都能掌握基本的投掷技巧，并享受到运动带来的乐趣。希望未来大家能够继续保持对体育活动的热情，在实践中不断提升自我！