莲藕花生排骨汤
发布时间：2025-05-04 23:12:35来源：
标题：蓮藕花生排骨汤 🥣🍲
一碗热腾腾的蓮藕花生排骨汤端上桌，立刻香气四溢，让人垂涎欲滴！✨这道汤品不仅味道鲜美，还兼具养生功效，特别适合秋冬季节饮用。蓮藕洁白如玉，清脆爽口，与花生的香醇完美融合，再搭配上鲜嫩的排骨，每一口都是幸福滋味。💪
制作这道汤其实并不复杂。首先将排骨焯水去腥，然后放入锅中加入适量清水和姜片，用大火煮沸后转小火慢炖。接着加入切块的蓮藕和泡发好的花生，继续炖煮约1小时。期间可根据个人口味加盐调味，最后撒上些许葱花即可出锅。🌸
蓮藕富含膳食纤维，能帮助清理肠胃；花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体大有裨益；而排骨则提供了优质的动物蛋白。三者结合，既营养又美味，简直是滋补佳品！💛无论是家庭聚餐还是日常养生，这碗蓮藕花生排骨汤都值得一试哦～🍴💕
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