为什么老做噩梦 🌙✨
发布时间：2025-03-18 21:34:00来源：
最近是不是总感觉睡眠质量不高？半夜被噩梦惊醒，心跳加速，满头大汗？其实噩梦可能与你的生活压力、饮食习惯甚至作息时间有关。压力山大的时候，大脑可能会通过梦境来释放情绪。建议睡前避免看恐怖片或紧张的新闻，听听轻音乐，放松身心。饮食上也要注意，辛辣刺激的食物可能会引发噩梦哦！如果长期被噩梦困扰，不妨找心理医生聊聊，说不定能发现潜在的心理问题。记住，健康的生活方式和积极的心态才是对抗噩梦的法宝！🌙✨
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